ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Chocolate Banana Cake - Nutri Me - Νέο Ψυχικό
755
post-template-default,single,single-post,postid-755,single-format-standard,bridge-core-3.1.8,qi-blocks-1.3.1,qodef-gutenberg--no-touch,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.7.6,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,qode-page-loading-effect-enabled,,qode_grid_1200,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-overridden-elementors-fonts,qode-theme-ver-30.6.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-7.6,vc_responsive,elementor-default,elementor-template-full-width,elementor-kit-8,elementor-page elementor-page-755,elementor-page-1584
banana cake

Chocolate Banana Cake

Picture of Ευαγγελία Αυγεράκη

Ευαγγελία Αυγεράκη

Η Ευαγγελία Αυγεράκη είναι Διατροφολόγος στο Νέο Ψυχικό και πιστοποιημένη Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές.

Chocolate Banana Cake

10 λεπτά προετοιμασία

40-45 λεπτά ψήσιμο

12-15 κομμάτια

Τι θα χρειαστείς

  • 2 πολύ ώριμες μπανάνες
  • 1/3 φλ. ηλιέλαιο
  • 1/4 φλ. μέλι
  • 2 αυγά
  • 1/3 φλ. ρόφημα αμυγδάλου
  • 1 1/2 φλ. φαρίνα ολικής άλεσης
  • 1 φλ. φαρίνα βρώμης
  • 2 κ.σ. σκόνη κακάο

Πώς θα το φτιάξεις

  • Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180oC
  • Σε ένα μπολ λιώνεις τις μπανάνες με ένα πιρούνι
  • Προσθέτεις στο μπολ όλα τα υγρά υλικά (ηλιέλαιο, μέλι, αυγά, ρόφημα αμυγδάλου)
  • Ανακατεύεις καλά
  • Προσθέτεις το αλεύρι σιγά σιγά
  • Σε ένα μικρότερο μπολ μεταφέρεις το 1/3 της ζύμης, προσθέτεις το κακάο και ανακατεύεις καλά
  • Σε ένα ταψάκι μεταφέρεις τις 2 ζύμες και ανακατεύεις ελαφρώς
  • Ψήνεις για 40-45λεπτά στους 180oC

Έχω φτιάξει πάρα πολλά banana cake από τότε που έχει γίνει trend, αλλά πάντα ήταν σκέτη αποτυχία! Τις προάλλες έπεσα πάλι πάνω σε μια συνταγή και είπα να της δώσω μια ευκαρία (κάνοντας κάποιες μικροαλλαγές) και πέτυχε!

Enjoy! 

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Nutri-me

Σχετικά άρθρα

αδηφαγική διαταραχή

Αδηφαγική διαταραχή και θεραπεία

H Αδηφαγική διαταραχή ή αλλιώς διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας είναι μια ψυχική διαταραχή πρόσληψης τροφής επισήμως αναγνωρισμένη από το 2013. Βασικό χαρακτηριστικό της είναι τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια αυξημένης κατανάλωσης φαγητού με

Περισσότερα »
ozempic

Ozempic και αδυνάτισμα

Το Ozempic είναι ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που σε συνδυασμό με την διατροφή και την άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου του αίματος.

Περισσότερα »
Νευρική Βουλιμία

Νευρική Βουλιμία, η πιο αθόρυβη διαταραχή πρόσληψης τροφής

Η Ψυχογενής ή αλλιώς Νευρική Βουλιμία είναι μια ψυχική διαταραχή που συγκαταλέγεται επίσημα στις Διατροφικές Διαταραχές από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερφαγικά επεισόδια και

Περισσότερα »
Διατροφικές Διαταραχές

Διατροφικές Διαταραχές και θεραπεία

Οι Διατροφικές Διαταραχές είναι ψυχικές παθήσεις στις οποίες το φαγητό χρησιμοποιείται ως μέσο ελέγχου των συναισθημάτων ή άλλων καταστάσεων.

Ανάλογα την μορφή τους, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές για την υγεία και η θεραπεία τους προϋποθέτει ειδικά εκπαιδευμένους Επαγγελματίες Υγείας.

Περισσότερα »