Γεια! Είμαι η Ευαγγελία Αυγεράκη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc και σε καλωσορίζω στο site μου!
Εδώ μπορείς να βρεις ιδέες για γεύματα και σνακ, εύκολες συνταγές αλλά και τα τελευταία νέα γύρω από τη διατροφή!
«Μια διατροφή δεν μπορεί να έχει ημερομηνία λήξης! Η διατροφή είναι τρόπος που επιλέγουμε να θρέψουμε το σώμα μας και να φροντίσουμε τον εαυτό μας!»
Με αγάπη,
Ευαγγελία
Δημιούργησα το διαιτολογικό γραφείο NutriMe με πολλή αγάπη και ενθουσιασμό με σκοπό να φτιάξω ένα καταφύγιο για όλους εσάς που θα έρθετε για να δουλέψουμε μαζί τη διατροφή σας.
Εδώ θα βρείτε τα κατάλληλα εργαλεία και εξοπλισμό που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας καθώς ένα ζεστό χαμόγελο να σας υποδεχτεί!
Κλινική διατροφή |
Η διατροφή είναι ένα από τους βασικούς παράγοντες στην εκδήλωση διαφόρων νοσημάτων που επηρεάζουν την υγεία μας. Γι’ αυτό το λόγο αποτελεί βασικό συστατικό στο παζλ της πρόληψης.
|
Παιδική και εφηβική διατροφή |
Οι υγιεινές διατροφικές επιλογές στην παιδική και την εφηβική ηλικία είναι καθοριστικές για την ανάπτυξη των παιδιών αλλά θέτουν και τις αρχές για την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων στο μέλλον ως ενήλικες. |
Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό |
Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή της γυναίκας αλλά και της οικογένειας γενικότερα. Πολύ συχνά οι γυναίκες στη φάση αυτή ανησυχούν για το σωματικό τους βάρος, για την ποιότητα της διατροφής του και βομβαρδίζονται συνεχώς από νέες πληροφορίες. |
Vegetarian και Vegan διατροφή |
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως υιοθετούν μια vegan ή vegetarian διατροφή, είτε για ηθικούς είτε για περιβαλλοντικούς είτε για λόγους υγείας! Σε ό,τι αφορά την υγεία μας, η υιοθέτηση μιας vegan ή vegetarian διατροφής μπορεί να δράσει προστατευτικά στην εμφάνιση πολλών ασθενειών, όπως καρδιαγγειακά, παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, διάφοροι τύποι καρκίνου κα. |
Διατροφικές διαταραχές |
Ολοένα και πληθαίνουν γύρω μας τα περιστατικά διατροφικών διαταραχών, ιδιαίτερα στη εφηβική ηλικία αλλά και στους νεαρούς ενήλικες. Τα πρότυπα ομορφιάς, η έντονη επίδραση των social media σε συνδυασμό με το αυξημένο άγχος δημιουργούν ένα γόνιμο υπόβαθρο για την υιοθέτηση ακραίων διατροφικών συμπεριφορών. |
Συνεδρίες εξ'αποστάσεων |
Εκμεταλλευόμαστε τις δυνατότητες του διαδικτύου και μπορούμε να έρθουμε κοντά και να πραγματοποιήσουμε τις συνεδρίες μας μέσω skype, teams ή viber. |
Τα smoothies είναι μια super εναλλακτική για να καταναλώσεις τα φρούτα σου καθημερινά! Δες 6 διαφορετικές
Πώς θα αυξήσεις τα όσπρια στη διατροφή σου; Κάνε τα όσπρια κεφτέδες! Δες τη συνταγή για εύκολους ρε
Ψητό κουνουπίδι! Μια σαλάτα για αυτούς που αγαπούν το κουνουπίδι αλλά και για αυτούς που θέλουν να
Γευστικό, εύκολο και υγιεινό banana cake για όλες τις ώρες της ημέρας! Ταιριάζει τέλεια με τον καφέ, για s
Η Ψυχογενής ή αλλιώς Νευρική Βουλιμία είναι μια ψυχική διαταραχή που συγκαταλέγεται επίσημα στις
