Τι είναι σακχαρώδης διαβήτης;
Ποια είναι τα είδη του σακχαρώδη διαβήτη;
Ο πιο συχνός τύπος σακχαρώδη διαβήτη είναι ο τύπου 2, ο οποίος εμφανίζεται συνήθως σε ενήλικες και συνδέεται με το υπέρβαρο και την παχυσαρκία. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 είναι λιγότερο συχνός και εμφανίζεται συνήθως στην παιδική και εφηβική ηλικία. Τέλος, υπάρχει και ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης όπου μπορεί να εμφανιστεί στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΣΔ τύπου 1: το ανοσοποιητικό σύστημα μας επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν την ινσουλίνη, με αποτέλεσμα να μην παράγεται η συγκεκριμένη ορμόνη.
ΣΔ τύπου 2: η ινσουλίνη που παράγεται από το πάγκρεας δεν χρησιμοποιείται αποτελεσματικά ή υπάρχει μειωμένη παραγωγή της από το πάγκρεας.
ΣΔ κύησης: η ινσουλίνη που παράγεται δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες της εγκυμοσύνης.
Τι είναι ο προδιαβήτης;
Ποια είναι τα συμπτώματα του σακχαρώδη διαβήτη;
Πώς γίνεται η διάγνωση του ΣΔ τύπου 2;
Η διάγνωση του ΣΔ τύπου 2 μπορεί να γίνει με διάφορους δείκτες, συνήθως γίνεται με ένα συνδυασμό δεικτών και μπορεί να χρειαστεί επαναληπτική δεύτερη εξέταση για να τεθεί η διάγνωση.
Επίπεδα γλυκόζης νηστείας
Εξετάζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από 8ωρη (τουλάχιστον) νηστεία. Τιμές πάνω από 126mg/dl υποδεικνύουν τη διάγνωση ΣΔ τύπου 2, ενώ τιμές μεταξύ 100mg/dl -125mg/dl υποδεικνύουν προδιαβήτη.
Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c)
Αυτός ο δείκτης μας δείχνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους τελευταίους 2-3 μήνες, δεν απαιτεί νηστεία. Τιμές πάνω από 6,5% υποδεικνύουν ΣΔ τύπου 2, ενώ τιμές μεταξύ 5,7% – 6,4% υποδεικνύουν προδιαβήτη.
Δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη (OGTT)
Είναι μια 2ωρη εξέταση, κατά την οποία πραγματοποιείται η πρώτη αιμοληψία μετά 8ωρη νηστεία, καταναλώνεται ένα ρόφημα με γλυκόζη (75g) και στη συνέχεια πραγματοποιείται αιμοληψία μετά από 2 ώρες. Ενδέχεται να ληφθεί αίμα και ενδιάμεσα του 2ώρου. Έτσι, δημιουργείται η καμπύλη σακχάρου. Αν οι τιμές των επιπέδων γλυκόζης στο 2ωρο είναι πάνω από 200mg/dl υποδεικνύουν ΣΔ τύπου 2, ενώ αν οι τιμές των επιπέδων γλυκόζης στο 2ωρο είναι μεταξύ 140mg/dl έως 199mg/dl υποδεικνύει προδιαβήτης.
Τυχαία μέτρηση γλυκόζης
Αν υπάρχουν συμπτώματα σακχάρου και μια τυχαία μέτρηση επιπέδων σακχάρου πάνω από 200mg/dl υποδεικνύουν ΣΔ τύπου 2.
Πώς μπορείς να προλάβεις το σακχαρώδη διαβήτη;
Τα συμπτώματα των υψηλών επιπέδων σακχάρου είναι η πολυδιψία (έντονο αίσθημα δίψας), πολυουρία (συχνοουρία κυρίως τις βραδινές ώρες), έντονη κόπωση, απώλεια βάρους και μυικού ιστού, φαγούρα στα γεννητικά όργανα, αργή επούλωση πληγών και θολή όραση.
- Απώλεια και διατήρηση σωματικού βάρους
Το υπέρβαρο και η παχυσαρκία συνδέονται με την εμφάνιση ΣΔ, γι΄ αυτό και η απώλεια 5-10% του σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης του.
- Αυξημένη σωματική δραστηριότητα
Τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας είναι σημαντικά! Φυσικά, όσο περισσότερη άσκηση τόσο καλύτερα.
- Ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή
Αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, αντικατάσταση αμυλούχων προϊόντων με προϊόντα ολικής άλεσης, μειωμένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος, περιορισμός ζαχαρούχων ροφημάτων και γλυκισμάτων και πολλά άλλα.
- Διακοπή του καπνίσματος
Το κάπνισμα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για ΣΔ αλλά και καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Επαρκής και ποιοτικός ύπνος
Η σημασία του ύπνου ολοένα και αναδεικνύεται ανά τα χρόνια. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία των ορμονών στο σώμα μας (κορτιζόλη, ινσουλίνη, μελατονίνη κτλ)
Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις το σακχαρώδη διαβήτη;
Βιβλιογραφία
American Diabetes Association Understanding A1C | ADA (diabetes.org)
World Health Organization Diabetes (who.int)
National Health Service UK Diabetes – NHS (www.nhs.uk)
