«Νομίζω τρώω πολύ το βράδυ» «Από το απόγευμα και μετά τρώω ό,τι να ναι!» «Αφού φάμε βραδινό με τα παιδιά και πάνε για ύπνο, τότε αρχίζει το πάρτι» «Μόλις γυρνάω σπίτι από τη δουλειά τρώω συνέχεια» Όλες αυτές οι φράσεις έχουν ακουστεί σε συζητήσεις μαζί σας στο διαιτολογικό μου γραφείο. Πράγματι, το φαγητό από το […]
Τρώω το βράδυ: γιατί συμβαίνει και πώς θα το σταματήσεις Read More »
Η δίαιτα των μονάδων εμφανίστηκε το 2010 στην Ελλάδα και η αλήθεια είναι ότι κέρδισε αρκετούς οπαδούς. Παρουσιάστηκε ως ένα εύκολο διατροφικό μοντέλο που προσφέρει γρήγορη απώλεια βάρους και η αλήθεια είναι ότι πολλοί διατρεφόμενοι έσπευσαν να την υιοθετήσουν Στην ουσία είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους που στηρίζεται στην κατηγοριοποίηση των τροφίμων σε μονάδες
Δίαιτα των μονάδων: Μόδα ή μαγική λύση; Read More »
Πολλές φορές, η υγιεινή διατροφή φαντάζει στο μυαλό πολλών ως μια στερητική διατροφή. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το fast food που υπάρχει πια παντού αλλά και όλες οι διαφημίσεις τροφίμων έχουν αλλάξει το τρόπο που τρεφόμαστε. Μοιραία, το ισορροπημένο και υγιεινό ακούγεται στερητικό. Το να καταναλώνει κάποιος φρούτα και λαχανικά καθημερινά, να περιορίζει την κατανάλωση
Υγιεινή διατροφή: Στέρηση ή μήπως όχι; Read More »
