Διατροφή

Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα που χαρακτηρίζεται από την υψηλή κατανάλωση λίπους και την χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων.

Η μείωση των υδατανθράκων από την διατροφική πρόσληψη με ταυτόχρονη υψηλή κατανάλωση λιπών και πρωτεινών οδηγεί το σώμα στην κέτωση. Πρόκειται για μια μεταβολική κατάσταση στο σώμα κατά την οποία χρησιμοποιεί το λίπος ως βασική πηγή ενέργειας αντί για τους υδατάνθρακες.

Αντίθετα με αυτό που μπορεί να πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή πλούσια σε λίπος, με μέτρια κατανάλωση πρωτεϊνών και χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων.

Η δίαιτα εξπρές ή FAD δίαιτα δεν αφορά ένα συγκεκριμένο τύπο διατροφής. Ουσιαστικά είναι μια δίαιτα «της μόδας», η οποία μπορεί ανά περιόδους να αλλάζει.

«ΧΑΣΕ 7 ΚΙΛΑ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ!!!». Σίγουρα ένας τέτοιος ισχυρισμός είναι φοβερά ελκυστικός για κάποιον που θέλει να μειώσει το σωματικό του βάρος. Μάλιστα, το πιο πιθανό είναι να ακολουθήσει μια τέτοια διατροφή.

Φυσικά, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα δει τα κιλά αυτά που έχασε να επιστρέφουν, ίσως και περισσότερα.

Πώς θα αναγνωρίσεις όμως μια τέτοια δίαιτα και γιατί δεν πρέπει να μπεις στον πειρασμό να την ακολουθήσεις;

Η Ψυχογενής ή αλλιώς Νευρική Ανορεξία είναι μια ψυχική νόσος που κατατάσσεται στις Διατροφικές διαταραχές σύμφωνα με τα κριτήρια της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας.

Πρόκειται για την πιο συχνή από τις Διατροφικές Διαταραχές και εμφανίζεται στην εφηβεία έως και τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης, κυρίως στα κορίτσια και τις γυναίκες.

H Αδηφαγική διαταραχή ή αλλιώς διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας είναι μια ψυχική διαταραχή πρόσληψης τροφής επισήμως αναγνωρισμένη από το 2013.

Βασικό χαρακτηριστικό της είναι τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια αυξημένης κατανάλωσης φαγητού με απώλεια της αίσθησης ελέγχου έως ότου το άτομο νιώθει δυσφορία. Κατά τη διάρκεια των επεισοδίων το άτομο βιώνει ντροπή, άγχος και τύψεις.

Οι επιπτώσεις της στην υγεία είναι αρκετά σοβαρές και η διάγνωση και η θεραπεία της απαιτεί την συνδρομή ειδικά εκπαιδευμένων επαγγελματιών υγείας.

Το Ozempic είναι ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που σε συνδυασμό με την διατροφή και την άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου του αίματος.

Η ενεργή φαρμακευτική ουσία στο Ozempic ονομάζεται σεμαγλουτίδη, η οποία είναι αγωνιστή του GLP-1 υποδοχέα. Το GLP-1 είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά στο λεπτό έντερο και διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Η Ψυχογενής ή αλλιώς Νευρική Βουλιμία είναι μια ψυχική διαταραχή που συγκαταλέγεται επίσημα στις Διατροφικές Διαταραχές από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.

Είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερφαγικά επεισόδια και αντισταθμιστικές συμπεριφορές με σκοπό τον έλεγχο του σωματικού βάρους και πιο συχνά εμφανίζεται στις γυναίκες. αν και μπορεί να επηρεάσει όλα τα φύλα.

Οι Διατροφικές Διαταραχές είναι ψυχικές παθήσεις στις οποίες το φαγητό χρησιμοποιείται ως μέσο ελέγχου των συναισθημάτων ή άλλων καταστάσεων.

Ανάλογα την μορφή τους, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές για την υγεία και η θεραπεία τους προϋποθέτει ειδικά εκπαιδευμένους Επαγγελματίες Υγείας. Στην χώρα μας, δραστηριοποιούνται φορείς που ασχολούνται με τις διαταραχές πρόσληψης τροφής από τα μέσα του 1990.

Ο όρος διαλειμματική νηστεία περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά μοντέλα διατροφής.

Το βασικό κοινό στοιχείο τους είναι η κατανάλωση τροφίμων μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο το οποίο ακολουθείται από μια μακρά περίοδο νηστείας. Πιο συγκεκριμένα, η διαλειματική νηστεία διαχωρίζεται σε 2 βασικά μοντέλα.

Η επίσκεψη στο supermarket για τον απαραίτητο ανεφοδιασμό μπορεί να σου φαντάζει δύσκολη και απαιτητική. Μπορεί να αποτελεί ένα συχνό εμπόδιο στην προσπάθειά σου να βελτιώσεις τη διατροφή σου. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές τροφίμων με αρκετούς παραπλανητικούς ισχυρισμούς, γεγονός που δυσκολεύει την απόφαση.